Контакты
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ! Первая консультация у всех специалистов клиники БЕСПЛАТНО!
Поможем найти психолога-психотерапевта мечты
Предварительная запись по телефону: +7(4912)77-15-50.
Close
Блог о психологии

9 ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ВЫРАЖЕНИЯ ГНЕВА

Люди постоянно испытывают гнев, независимо от того, в какой ситуации находятся. Если мы выражаем гнев безопасно, он помогает нам решать проблемы, а если мы поддаемся воле чувств, то можно и дров наломать…

Давайте познакомимся с правилами безопасного выражения гнева.
Их всего 9 штук, но тем не менее, знать их полезно:

— Когда вы выражаете гнев, выражайте его без причинения ущерба себе. Если вы начнете бить стены к квартире, то причините ущерб себе. Рекомендую от этого воздержаться;

— Выражать гнев следует без причинения ущерба другим людям. Если вы начнете с кулаками бросаться на своего оппонента, это не поможет решить проблему;

— Когда вы выражаете гнев, не следует причинять вреда окружающей обстановке. Если вас сильно захлестывают чувства, вы можете выделить себе тарелку или чашку которую вы можете разбить, конечно же, в безопасных условиях;

— Не стоит говорить оскорбления. Это никак не снизит накал страстей, а только подогреет конфликт;

— Не следует унижать собеседника. Если вы обесцениваете достижения человека, ждите, что гнев в ответ возрастет;

— Когда вы выражаете гнев, воздержитесь от интерпретации мотивов человека;

— Когда выражаете гнев, воздержитесь от сравнения человека с другими. Даже если вас начать с кем-то сравнивать, то вам навряд ли это понравится, правда?;

— Не нужно указывать человеку, что ему делать. Если вам в пылу вашего гнева подсказать, как правильно то или иное действие, наверняка это вас не успокоит;

— Не стоит применять обобщение. Если вы используете слова «ты всегда так делаешь», «ты никогда не делаешь…», то скорее всего, это не соответствует действительности.

Живите мирно, выражайте гнев безопасно и будьте счастливы.
Отношения Личность Александр Дианов