Сегодня я хочу поговорить с вами о таком явлении, как выученная беспомощность.
Это понятие ввел Мартин Селигман, основоположник позитивной психотерапии. Ввел он его не просто так, а после серии экспериментов. Мартин Селигман с коллегами брал 3 группы собак, посаженных в разные клетки.
У 1 группы собак в клетке был подключен электрод через ошейник, в клетку присутствовала кнопка, нажав на которую собака прекращала воздействие электрического тока, т.е. ее постоянно било током, а нажав на кнопку она это действие прекращала. Очень быстро до собаки из 1 группы доходили до того, как прекратить свои неприятные ощущения. 2 группа собак была подключена к тому же источнику тока, в их клетках тоже были кнопки, но кнопки не были подключены ни к чему, и нажатие на кнопку не приводило к прекращению воздействия тока, и фактически, их ошейники были подключены к ошейникам 1 группы собак, т.е. от них не зависело ничего. Как только первая собака доходила до того, как выключить электричество, на 2 группу собак электричество тоже переставало воздействовать. 3 группа собак была контрольной. На них не воздействовал ток, не было кнопок. Это был первый этап исследований. На 2 этапе собак из всех клеток помещали в 1 клетку, где одна половина клетки была подключена к электрической сети, и через пол собак получали разряд электричества. В середине клетки стоял барьер, который собака могла легко перепрыгнуть и оказаться во 2 половине, пол которой не был подключен к электричеству. 1 группа собак, которая понимала, что нажимая кнопку можно прекратить воздействие тока, очень легко и быстро перепрыгивала через барьер, оказываясь в безопасности. А 2 группа, которая оказалась в ситуации беспомощности, смирялась с тем, что они получали удары током. Они даже не пытались перепрыгнуть через барьер. 3 группа собак, которая не подвергалась воздействию тока, проявляла обычное поисковое поведение и пыталась всеми силами избежать неприятностей, т.е. прыгала сразу же.
Как же это связано с нашим поведением?
Современные исследования связывают такой процесс, как депрессия с выученной беспомощностью. Если в детстве человеку приходилось сталкиваться с ситуацией, где он ни на что повлиять не мог, то велика вероятность того, что вырастая и попадая в неприятности, человек ничего предпринимать не будет.
Как выбраться из выученной беспомощности?
Выбраться можно самостоятельно. Если не получается выбраться из этой ситуации самостоятельно, то достаточно легко получится выбраться с помощью профессионала.
Надеюсь, это было полезно.
Переходите на наш YouTube канал и подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропускать наши выпуски