Сегодня, я хочу поделиться с вами, секретом счастливых отношений! Да, такой секрет есть! Если пара не знакома с ним, то, к сожалению, вероятность развода очень высока. И секрет напрямую связан с умением грамотно взаимодействовать друг с другом в конфликте.
Существуют так называемые «Мастера» и «Разрушители» отношений. Остановимся на них подробнее.
«Разрушители» отношений это: 1. «Ты проблема/ ты плохой» - критика, обвинения (чаще используют женщины). 2. Оправдания. Защитно-оправдательная позиция. 3. Презрение. Отсутствие уважения и высокомерие (я умней, ты глупей или хуже; ярлыки. 4. Постройка стен – эмоциональная недоступность, разрыв или выход из диалога (чаще мужская стратегия). 5. Застревание в обиде, даже когда партнер делает шаги навстречу 6. Негативная атрибуция и негативный образ партнера. Невозможность видеть хорошее в том, что делает другой, увеличение процента ошибок партнера, негативный фокус в рассказе об истории отношений, часто наблюдается на первом приеме. 7. Эмоционально «мертвые», равнодушные отношения. Отсутствие радости, юмора, симпатии. Нет эмоциональной связи и сонастройки. Напряжение в тч виде невербальной части (мимика, жесты) или речь. Партнеры не похожи на друзей. 8. Дефицит позитивных моментов в любые взаимодействия между партнерами или отсутствие связи (контакта).
«Мастера» отношений это: 1. «Я-послания», способность сформулировать свои чувства и потребности. 2. Уважение и гордость за партнера или пару. 3. Навык и готовность брать на себя ответственность. 4. Умение и желание благодарить, регулярно давать комплименты, замечать и фокусироваться на позитивных намерениях, жить без ожиданий «мне все должны». 5. Восхищение, интерес. Соотношение 5-1 положительное к негативному даже в конфликте. 6. Мягкое начало спора. Низкий уровень возбуждения, контроль эмоций. 7. Эффективное использование методов сближения или сглаживания острых углов. 8. Возможность и желание понять/принять точку зрения или правоту партнера.
Посчитайте, какой вид отношений преобладает в вашей паре? Если в вашей паре гораздо больше «Мастеров» отношений, поздравляю, вы Мастера отношений! Если «Разрушителей» больше, а «Мастеров» почти не осталось, придется потрудиться, чтобы ваш брак стал крепким и надежным! Гармонии и любви вам!