Top.Mail.Ru
Меню
Авторские статьи специалистов клиники м. кирсанова

Паническая атаки: признаки

Лечение панических атак в домашних условиях невозможна.
Не нужно обманывать себя и жить в страхе нового приступа.
Юлия Кузина
врач психиатр, нарколог-психиатр
Внезапное сердцебиение, волна накатившего страха, ощущение удушья, головокружение, боли в животе... Это нормальные реакции ЗДОРОВОГО организма при реальной угрозе жизни.

Но если настоящей угрозы нет, а признаки проявляются, тогда что это? С большей вероятностью можно сказать, что это — паническая атака (ПА).

К сожалению, она настолько "приставучая", что, испытав ПА однажды, она будет приходить снова и снова. И, как показывает практика, со временем ПА только усиливаются, чем сильно осложняет жизнь человека.

Сначала человек пытается избежать аналогичных ситуаций, в которой проявилась паническая атака. Если он не занимается лечением, то через недолгое время начинают "кошмарить" даже отдаленно напоминающие события. И так вплоть до полной изоляции. А еще через некоторое время даже простая мысль о панике приводит к постоянному страху возникновения атаки.

Еще сложнее тем людям, которые испытывают постоянно нарастающую тревогу вне зависимости от обстоятельств и окружающей действительности.

Повторяясь очень часто, паническая атака вызывает страх наличия серьезного заболевания, что ведет к регулярным, практически бесконечным походам к врачам различных специальностей, назначениями огромного количества лекарственных препаратов лишь для снятия симптомов. Но консультации врачей могут быть полезны перед обращением к психотерапевту с целью исключения соматической патологии.

В итоге атака обрастает большим количеством различных фобий (вплоть до фобии развития психического заболевания), лишь усугубляя ситуацию.

Что же делать, если появляются признаки развивающейся панической атаки?

Во-первых, стараться не избегать устрашающие ситуации.
Во-вторых, переключить свое внимание (считать проезжающие машины одного цвета, прибавлять или вычитать из 100 по 6 и т.д.).
В-третьих, постараться дышать глубоко, животом, с задержкой дыхания на вдохе или выдохе. А также, как дополнение, можно умыться практически ледяной водой.

Человек, периодически испытывающий панику, стремится сохранить свой социальный статус и активную трудоспособность. Даже если удалось справиться с панической атакой самостоятельно, не стоит думать, что всё прошло само собой. Лечение панических расстройств нуждается в специализированном подходе с возможным присоединением лекарственной терапии.
Хотите встретиться с этим специалистом? Записывайтесь прямо сейчас!
Made on
Tilda