Сегодня мы с вами поговорим о том, легко ли быть мамой?
«У меня недавно родился ребенок» или «У моего ребенка кризис 3-7 лет, он неуправляем, я срываюсь и начинаю на него кричать, а потом испытываю чувство вины. Я плохая мама?»
Очень многие мамы отвечают на этот вопрос «Да». Что же с этим делать? Действительно ли вы плохая мама?
На самом деле, этот вопрос очень обширный, но сегодня мы не будем касаться очень тонких моментов, которые связаны с психотерапией. Мы поговорим о практическом применении некоторых советов.
Что нужно сделать?
1. Необходимо понять, что вы тоже человек. Вы тоже можете устать, перенервничать, плохо себя чувствовать, а затем услышать крики и истерики ребенка, как следствие, можете сорваться.
2. Если вы почувствовали, что не справляетесь со своим ребенком и собственными эмоциями, вам необходимо глубоко вдохнуть, посмотреть в сторону, сесть на уровне глаз ребенка и глядя ему в глаза сказать: «я понимаю, тебе холодно/жарко, ты голоден/устал, я знаю, что ты плохо себя чувствуешь, насколько тебе тяжело. Но я хочу, чтобы мы сейчас с тобой сделали то, что, например, запланировали».
Получится не с первого раза, особенно, если ваше обычное поведение – крик или срыв. Но если вы продемонстрируете ребенку, что вы способны справляться с его эмоциями – все будет получаться.
Переходите на наш YouTube канал и подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропускать наши выпуски