Top.Mail.Ru
Видеоблог о психологии

Как убрать ощущение нервозности? | Советы психолога | Наталья Малахова

Наталья Малахова
Расшифровка видео:

Сегодня я вам расскажу о том, как справляться с ощущениями нервозности, страхом выхода из дома или какими-то похожими ситуациями.

Часто люди с невротическим складом характера или тревожные пациенты говорят о том, что они боятся выходить на улицу. В таких случаях вы можете подойти к окну, посмотреть окружающее пространство и сказать себе «мой мир защищает меня» или «мой мир заботится обо мне».


Наш мозг устроен как компьютер, мы записываем туда программы, как на жесткий диск. Поэтому, те убеждения, которые вы записываете в мозг, то и будет происходить у вас в жизни.


После таких приемов мы можете почувствовать, как ваш адреналин стал ниже, вы расслабились, ваше дыхание стало более ровным и ваша тревожность будет потихоньку снижаться. Будет ощущение гармонии, спокойствия.

До свидания

Переходите на наш YouTube канал и подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропускать наши выпуски