Экспресс-тест на предмет морального насилия в отношениях. Прочитайте ниже и фразы и подумайте, что из этого подходит к вам? Обратите внимание, сколько именно фактов совпало с вашими реалиями:
• Вас часто критикуют причем не только наедине, но и в присутствии посторонних, других родственников, общественных местах? • Часто обрушиваются с критикой, причем на повышенных тонах и агрессией? • Вам не разрешают эмоционально или отрицательно реагировать на критику? • Ваши мечты постоянно высмеиваются, а достижения вообще становятся не достижениями, а всего лишь, например, этапом или просто мелочью недостойной внимания? • Вы каждый шаг обязаны согласовывать и спрашивать разрешения на поступок, покупку или даже просто встречу, потому что Вы не способны принять правильное решение? • За все, что происходит в Вашем мире, семье, взаимоотношениях несете ответственность только Вы! И без вариантов! В происходящем виноваты только Вы, потому что должны были подумать прежде чем сказать, поступить, сделать? • Вы все время мешаете, мучаете своим присутствием, это Вы виноваты в том, что не сделана карьера, нет финансового благополучия, и далее по списку? • Вы не имеете права плакать, просить, выражать свои желания, эмоционально выражать свои чувства, встречаться с друзьями или близкими людьми, пользоваться собственной зарплатой? • У Вас нет своего пространства в доме, Вы не имеете на него права, потому что Вы никто и Вас приютили из жалости или "Ведь мы же семья, все должно быть общее и твоего личного здесь ничего нет"? • За малейшую провинность с Вами перестают разговаривать. Совсем. Надолго. Не только дни, но месяцы. А еще демонстрируют пренебрежение и презрение, чтобы Вам было понятно насколько Вы ничтожны?
Если вы ответили хотя бы на три вопроса положительно, значит не все благополучно в ваших отношениях. Причем это касается не только взаимоотношений мужчины и женщины, супругов, но и детско-родительских отношений.
Почему так происходит?
• Скорее всего, Ваш партнер по общению или родитель, в детстве не имел права голоса и сейчас отыгрывает на вас «родительский сценарий». • Полученные травмы детства способствовали формированию низкой самооценки Вашего партнера, поэтому сейчас разыгрывая свой «сценарий» общения, он, таким образом, компенсирует все, что происходило с ним тогда, повышая свою самооценку за ваш счет. • Не имеет навыков цивилизованного общения. Причем искренне считает такую манеру общения нормой. • Ваш партнер болен. Это заболевания эндокринной системы, психические расстройства, любая зависимость (наркомания, алкоголизм и т.д.). • Ваш партнер имеет психопатические черты. И мучает Вас, чтобы получить удовольствие.
Что делать?
• Осознать, что Вы — отдельная личность, имеете полное право на свое мнение и вовсе не обязаны отвечать за «несовершенство» мира. • Вы имеете полное право учиться, работать, тратить свои заработанные деньги на те нужды, которые считаете необходимыми. • Понять, что Вами просто манипулируют, пытаясь достичь каких-то собственных интересов. • Обращать внимание партнера на то, что его поступки тоже несовершенны и он также ошибается. Но это в том случае, если Вы уверены в том, что Ваш партнер адекватен и Ваш отпор не спровоцирует физическое насилие. • Обозначить границы допустимого и поговорить о том, что для Вас неприятно и недопустимо. Замечания своему партнеру делать только наедине, обоснованно, с достоинством, не опускаясь до оскорблений. • Ограничить общение или разорвать отношения, иначе продолжающееся психологическое (не говоря уже о физическом насилии) просто раздавит Вас как личность и восстановится будет очень и очень сложно. • Обязательно собрать вокруг себя «группу поддержки» из близких людей, которые всегда смогут Вас понять и поддержать. • Сходить на прием к специалисту психологу, который поможет разобраться в сложившейся ситуации.
Не надо терпеть, потому что такая судьба, ради детей, кому я буду нужен. Прежде всего потому, что Вы у себя один. Это Ваша жизнь и раз Вы ее живете, значит прожить ее нужно достойно. Будьте здоровы и счастливы!