Контакты
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!
Первая очная консультация у специалистов в клинике БЕСПЛАТНО!
Поможем найти психотерапевта мечты.
Предварительная запись по телефону: +7(4912) 77-15-50 или оставьте заявку онлайн

Как пережить горе при потере близкого человека

Потеря близких — это сильнейший эмоциональный стресс, который каждый из нас переносит по-своему. Длительность и степень подавленного психологического состояния измеряется в индивидуальном порядке, и во многом зависит от характера, воспитания, религиозной принадлежности и социального статуса переживающего горе человека.

Процесс горевания неизбежен, независимо от возраста умершего и факторов повлиявших на смерть. Невосполнимая утрата и связанное с ним нервное перенапряжение влияет на все сферы жизни родственников и друзей умершего, часто вызывает и провоцирует у них нервные расстройства, депрессивное состояние.

Как показывает практика, срок принятия горя и процесс восстановления психологического баланса занимает около двух лет. Но, бывают случаи, когда человек переживший утрату близкого не может самостоятельно справится с негативными эмоциями, погружается в них и перестает жить нормальной жизнью. В психологии такое клиническое состояние называется «осложненное горе». Цифры статистики указывают, что ему подвержены до 42% людей, переживших смерть родных или друзей.

Основные стадии проживания горя

Как пережить невосполнимую утрату

Смерть недоступна для нашего понимания. Она вызывает страх, горечь, печаль. После потери близкого, мы испытываем чувство безысходности и одиночества, стараемся мыслями вернутся в прошлое время.

В такой ситуации справиться со всеми этапами переживания горя помогают: моральная поддержка близких, привычные дела и работа или, наоборот, кардинальная смена окружающей обстановки и образа жизни. Вариант психологической реабилитации индивидуален в каждом отдельном случае.

Главным остается только одно — никогда не нужно прибегать к расслабляющему действию алкоголя и наркотических средств, которые только на время затуманивают сознание и помогают забыться. А также не стоит без назначения врача принимать седативные успокаивающие лекарства, угнетающие эмоции. Следует постепенно пройти все стадии переживания и осознать, что потеря близкого человека уже произошла, нужно принять это и продолжать жить дальше.

Как помочь близкому пережить горе

Если ваш родственник, друг, знакомый тяжело переживает утрату своего близкого человека, нужно помочь ему в преодолении всех стадий переживаний. Не следует навязывать свое восприятие мира и давать советы. Лучше всего наблюдать и морально поддерживать его в любых психологических проявлениях.

Слушайте, учитывайте пожелания и эмоциональный настрой. Проявите эмпатию, покажите готовность находиться рядом. Или, наоборот, побудьте в стороне и не навязывайте своё общество. Выражайте свою дружбу и любовь через понимание и человечность. Станьте моральной опорой в тяжелой жизненной ситуации. При необходимости обратитесь к специалисту, который окажет психологическую помощь вашему другу или родственнику.

Профессиональная психологическая помощь

В случае, когда какой-нибудь этап переживания горя затягивается и невозможно самостоятельно пережить, осознать фатальность потери, следует обратиться за помощью к психологу или психиатру. Врач поможет проработать скрытые эмоциональные проблемы, максимально снизит последствия психологического стресса.

Своевременная медицинская терапия, использование техник визуализации, медитации и абстрагирования позволят запустить процесс восстановления психики. Повлияют на эмоциональный фон, помогут осознать и принять происходящее. Серия последовательных сеансов психотерапии исключит возможность развития клинической депрессии, плавно подведёт к преодолению последней стадии принятия горя, поспособствует возвращению к нормальной жизни.

Больше информации о том, как пережить потерю близкого без необратимых эмоциональных последствий или непосредственно получить квалифицированную помощь вы можете у наших специалистов. Позвоните и запишитесь на консультацию, которая поможет вам узнать обо всех преимуществах профессиональной психологической помощи.