Контакты
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!
Первая очная консультация у всех специалистов в клинике БЕСПЛАТНО!
Поможем найти психотерапевта мечты.
Предварительная запись по телефону: +7(4912) 77-15-50 или оставьте заявку онлайн.
Close
Блог о психологии

Как победить игровую зависимость? 9 правил из практики

Лечение заболеваний Зависимости Максим Кирсанов
Последнее время появилось несколько обращений с игровой зависимостью. Безумные времена игровых автоматов и казино казалось бы канули в Лету, однако все ушло в интернет. Самыми частыми являются онлайн тотализаторы - всем на слуху «Ставки на спорт!». В меньшей степени - бинарные опционы по торговле валютой и акциями и онлайн казино.

Самое интересное, там реально можно неплохо подзаработать, народ миллионы зарабатывает, но так же быстро их и теряет. Развивается зависимость от игрового процесса, человек проигрывает больше, чем выигрывает, влезает в многотысячные долги.
Чем отличается зависимость от вредной привычки?

Три критерия по Ганнушкину:
- Тотальность
- Стабильность
- Социальная дезадаптация

Для установки диагноза необходимы все три составляющих. Тотальность и стабильность - мысли об игре и игровые действия занимают большую часть дня на протяжении долгого периода времени. И социальная дезадаптация - испорченные отношения с друзьями и родственниками из-за долгов и постоянного обмана.

В настоящее время игровая зависимость очень хорошо поддается лечению двумя методами - Когнитивно-поведенческой психотерапией и мотивационным консультированием.

Сразу скажу: запрещать зависимому играть - дохлый номер. Он и сам прекрасно знает во что влип и хочет поддержки, а не преследования. Отсюда и злость на близких - вы должны понимать, что я страдаю! Поэтому, если есть возможность - к психотерапевту или психологу.

В начале терапии налаживается контакт с пациентом, проводится функциональный анализ что приводит к срыву. Это нормально. Но как повлиять на факторы, приводящие к игре?

Первое что необходимо сделать:

1. Чистим браузер, удаляем все закладки с букмекерскими конторами, удаляем аккаунты онлайн казино. Кому-то приходилось даже на кнопочный телефон перейти. Дома брэндмауэр на компьютер с родительским контролем. Понятно, при желании можно и у знакомого телефон спросить, но это опять же лишние неудобства.
2. Удаляем всех знакомых, с которыми консультировались по ставкам. Вообще по-хорошему заблокировать на какое-то время социальные сети.
3. С теми, кого удалить не получается в силу разных причин, коллеги по работе, например, договариваемся , что тема игры - запретная. Это работает.
4. Ограничиваем себя в финансах. Лишить себя возможности вывода наличных или проведения безналичных платежей. Карточку - родителям или жене, зарплату - сразу им же на сохранение, себе оставляем только необходимый минимум на еду или проезд. Меняем номер телефона, чтобы не было предложений по кредитам.
5. Крайне аккуратно с алкоголем и другими психоактивными веществами - есть риск потерять контроль и уйти в игру.
6. Физическая нагрузка. Обязательно! Бег, тренажерный зал, функционалка, командные игры.
7. Обязательно размеренное питание. Если ты голоден - риск сорваться вырастает.
8. То же самое касается усталости. Многие делают ставки перед сном. Заменяем на прогулки или книги.
9. Стараться не оставаться одному. Обязательно предупредить близких, о том что завязываю - это дополнительный стимул.

По итогам трехмесячного наблюдения 8 пациентов с игровой зависимостью сделаны следующие выводы:
Положительная связь от всех кто выполнял вышеперечисленные рекомендации. Отметили, что убрав провоцирующие факторы, стало сильно проще жить.

Был один срыв. При детальном разборе выяснилось, что игромания и желание заработать быстро легкие деньги выросло из застарелой детской травмы и желания выделиться перед сверстниками, что стало целью для проработки на психотерапии. В 5 случаях лечение обошлось 2-3 сеансами.